czego brakuje?

witam!
Moim celem jest redukcja tłuszczu z brzucha, ogólne polepszenie rzeżby ciała i zwiększyć wydolność. Ułożyłem sobie w glowie taki pomysł aby połączyć xpanda2x z crea9 i aminokwasy przy czym crea9 i aminokwasy mialyby być uzupełnieniem dla xpanda. Jak cwiczę w ciagu tygodnia, jestem 3-4 razy na silowni plywam 1-2 na basenie i gram w pilkę w wolnym czasie. Pytanie dla doświadczonych osób i tych którzy mieli jakąś styczność z tymi odżywkami. Czy przy moim trybie rozwoju taka kuracja będzie miała sens? czego ewentualnie brakuje tutaj oprocz izostaru?:)

Gdybyś ankietę wypełnij to więcej o Tobie byśmy wiedzieli. Suple już kupiłeś.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-20 08:40:00

Płeć : mezczyzna

Wiek : 24

Waga : 78

Wzrost : 182

Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej

Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami

Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet

Dieta : straram się jesć wszystko co jest zdrowe nie przesadzam z chemią codziennie owoce 3x w tyg warzywa reszta raczej bialkowa, bez specjalnej diety

Przeciwskazania medyczne : wracajace bole w nadgarstkach

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: ogolno-roozwojowy

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

przysiad- nie ribie, martwego nie robię, klatka na serie 75-80, wycisk 100

supli jeszcze nie mam chce wszystko dobrze przemyslec i kupic razem, ale musze kupić to w tym tygodniu.Mam 250zl do dyspozycji

Zmieniony przez - aguerro89 w dniu 2013-05-20 12:48:35