IHaru
Witam, nie znam się zbytnio na dietach, ale czytałem artykuły i spróbowałem coś samemu napisać. Mam 179 cm wzrostu, 73 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
1. Ok
2. Ser czasami możesz dać
3. Tuńczyka nie jedz codziennie
4. Wywal oliwę
5. Wywal oliwę i pangę, daj inną rybę
6. Ok
Białka masz za dużo, daj gdzieś do 180g, tłuszcze gdzieś 90-100g, reszta węgle i będzie ok.
2. Ser czasami możesz dać
3. Tuńczyka nie jedz codziennie
4. Wywal oliwę
5. Wywal oliwę i pangę, daj inną rybę
6. Ok
Białka masz za dużo, daj gdzieś do 180g, tłuszcze gdzieś 90-100g, reszta węgle i będzie ok.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
48
Okey, dzięki wielkie za pomoc, myslałem że będzie gorzej :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
