Węglowodany - cukry?

Używając wyszukiwarki, nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na to pytanie. Więc, jeżeli np. w wartościach odżywczych produktu jest napisane:

węglowodany: 10g
w tym cukry: 3g


... to co to właściwie oznacza? te 3 g to jakieś złe węglowodany, których nie należy liczyć?

cukry, czyli węglowodany proste. Co tu więcej gadać o cukrach jest miliony artykułów w sieci

należy liczyć, ale najlepiej ograniczyć ich ilość.

j/w cukry=weglowodany proste.
Na redukcji nalezy ograniczyc zeby spalac tluszcz. Na masie tez nie mozna przesadzic bo sie zdobedzie ale mase tluszczowa. Nadmiar cukrow moze doprowadzic do insulinoodpornosci poczytaj sobie na necie o co chodzi. j/w najlepiej ograniczyc