Help me, plizzzz.... Nie wiem co mam robić

Z góry przepraszam za jakość zdjęć i bieliznę :D
Cześć wszystkim, jestem Kasia  Zaglądam na forum od dłuższego czasu i potrzebuje waszej pomocy. Jakieś 2 lata temu wpadła na pomysł, żeby się odchudzić magiczna dieta białkową. Skutki do dziś są opłakane, bo zwykła dieta stała się długotrwała głodówką. Do tego oczywiście wyczerpujące treningi. Teraz jestem chodzącą kupa tłuszczu bez mięśni. Nie licząc stalowych i otłuszczonych łydek. Więcej powie wam moja ankieta.
Wiek : 19
Waga : 55
Wzrost : 164
Obwód w biuście(1) : 85
Obwód pod biustem : 70
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): tuz pod biustem :/
Obwód na wysokości pępka : 88 ( jestem jabłuszkiem )
Obwód bioder (3): 87
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki : 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ;( wyglądam jakbym była w ciąży
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, ręce, pupa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do niedawna biegałam ale teraz mi się nie chce, jedynie wf, czasami porozciągam się w domu
Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane/ ryz albo kasze na cieplo z jogurtem/mlekiem i owocami, chleb
Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki :D, ryz/ kasze/
Co jako przekąskę : oczywiście słodycze Co jako deser : słodycze
Ograniczenia żywieniowe : po tym odchudzaniu mam problemy żołądkowe po tłustych potrawach ( mega zgaga) ale tak to nie jestem na nic uczulona
Stan zdrowia: ogólnie szybko się meczę ćwicząc, mam problemy z poziomem magnezu
czy regularnie miesiączkujesz: Nie, obecnie brak okresu od jakichś 6 miesięcy
byłam u ginekologa dał mi luteinę, po niej okres mi nie wrócił to dał mi coś innego dla kobiet w okresie menopauzy i okres miałam ale tylko jak brałam hormony a od pól roku nie biorę i nie mam. Wizytę do endokrynologa mam w grudniu :/ polska służba zdrowia :/ załamka. Przytyłam nawet 5 kilo i nic…
czy bierzesz tabletki hormonalne: obecnie nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: N
czy rodziłaś: Nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: głównie biegnie, jazda na rowerze/ rowerze stacjonarnym/ ale ćwiczenia tzw. dywanowe tez lubię
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pare miesiecy temu tabletki hormonalne, magnez musujacy i vitaminer
Stosowane wcześniej diety : ojoj… no i tu wlasnie się zaczyna :/ przez swoja głupotę zrobialam sobie krzywde – będąc na decie do 1500 kcal ćwiczyłam codziennie około godziny czasu – biaganie, jazda na rowerze i w sobote cwiczenia korekcyjne – nie zawsze. Omal nie wpadlam w anoreksje :/ bo zdarzal się dni gdy jadlam po 1000 kcal.
Ale już jest dobrze a ja chce naprawic swój bląd. Licze że mi pomożecie. Moje cialo wyglada okropnie i liczę na waszą pomoc  Dużo czytalam ale już się tak pogubilam że za bardzo nie wiem co i jak robić. Zrzutu miski na razie nie będę robić bo nie przestrzegam żadnej diety, jem kiedy, ile i co chce.

zdjęcia wstawię później

kiedy straciłaś okres ile miałas go do czasu zanim straciłaś?
I od razu mówię my pomóc możemy ale tylko wtedy kiedy ty przestrzegasz miski i ćwiczysz, czarodziejskiej różdżki nie posiadamy
napisz przykładowy dzień jak jesz

Okres straciłam, no już będzie tak 2 lata. Wcześniej miałam około 3 lat, prawie regularny.

powód, znasz czy bez powodu

Moje przykładowy rozpis to
-śniadanie 6.30-7.00: dwie kromki chleba z szynka, albo serkiem topionym,, zawsze jakies warzywo/ tak 200 g jogurtu naturalnego z ugotowana kasza, ryzem lub platkami owsianymi i do tego jakis owoc/ jajecznica
- drugie sniadanie 10.30: to zazwyczaj kanapka grahamka z pasztetem/ szynka/serkiem topionym i warzywem + czasami owoc
- obiad 14.30 : tu bywa róznie, to zależy co tata ugotuje/ tradycyjna kuchnia polska / zazwyczaj zupy na rosole, wywarze mięsnym
- kolacja 17.30 -18.00 : serek wiejski albo jogurt i do tego kanapkę/ jajecznica/ twaróg :)

Podstawowe badania miałam robione, nie mam anemii a hormony tarczycy są w normie. Tak jak mówię dopiero w grudniu się zobaczę z panię endokrynolog :(

nie obchodzą mnie badania to temat dla lekarza, pytam co sie stało ze straciłas okres, czy nastąpiło, tak sobie nagle bez wyraźniej przyczyny czy byłaś wtedy na diecie, a moze miałąś duża dawke stresu?.
z jogurtami jako posiłkiem powinnaś sie pożegnać brak ci wielu składników odżywczych

...

okres zanikł z powodu zbyt drastycznej diety :(

Nie chcę krakać, ale skoro bawiłaś się w przydupasy białkowe zanim w ogóle zakńczył się Twój rozwój, to nie spodziewaj się, że Twój układ rozrodczy zacznie normalnie funkcjonować Twoja sylwetka przypomina kobietę po menopauzie, a to wskazuje na fakt, że jajniki albo zapadły w stagnację, albo całkiem zdechły

No chyba, że w ciąży jesteś...

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-17 18:52:05

Miałam robione USG jajników i wyszło, że są zmniejszone.
To co ja mam teraz robić? :/