Redukcja - dziennik - jem/nie jem - 15/10/5 - nic wyszukanego

Dzień VI, zacząłem się przyzwyczajać do tego trybu jedzenia.

I
120g chleba
20g margaryny
60g żółtego sera
10g oliwy z oliwek
kcal: 718
B 25
T 43
W 58

II
150g fileta z piersi kurczaka
200g gotowanych brokuł
100g lodów waniliowych
kcal 526
B 34
T 25
W 40

III
50g twarogu chudego
185g tuńczyka w oleju
100g fileta z piersi kurczaka
kcal 500
B 82
T 18
W 2

Oprócz jedzonka zachciało mi się wyjść pobiegać, jednak po dosyć długiej przerwie i leczeniu nogi kondycja pozwoliła przebiec tylko 3km.

Zmieniony przez - kiper_ w dniu 2013-05-17 00:10:17

Proponuję zacząć od wywalenia carbo i sweet wheya...

Sto gram czekolady/lodów na redukcji? No, bez jaj... Weź się porządnie za dietę i będzie gites

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-05-17 12:50:37

Tylko jest problem, bo według kalkulatora potrzebuję tyle węgli i ni chvja nie mogłem wypełnić ich braku. To nie była kwestia łakomstwa, ale zapełnienia braków. Co proponujesz?

po co Ci ten kalkulator?
rzuć w pyzdzieć te całe jem/nie jem i zrób to jak nalezy

ale tu właśnie chodziło o to, żeby sprawdzić jak to działa

to już wiesz, że do dupy skoro musisz uzupełniac lodami i czekoladą. Proste chyba

Nie żartuj, please... Kłania się dział "odżywianie".

"Najlepszymi produktami są wszelkiego rodzaju pełnoziarniste produkty zbożowe typu kasza gryczana, ryż brązowy lub parbolied, kasza jęczmienna, makaron razowy, makaron z pszenicy durum, płatki owsiane."

Reference: https://www.sfd.pl/ODPOWIEDŹ_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html 

człowiek ciągle się uczy :D poczytam, pozmieniam i dotrę do celu ;)

Redu na czekoladzie :D. Kurde, musiałbyś to opatentować, jakby Ci się udało.

Jeszcze będę bogaty dzięki temu dobra, już wiem, żeby to usunąć z jadłospisu :) ale już jest progres zaczynałem od parówek i jest chyba lepiej :p małymi krokami, poczytam i dojdę do tego co powinienem jeść :)