Obojczyki

Mam strasznie wystające obojczyki doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać żeby były mniej widoczne .Penie przez to że jestem ektomorfikiem ...

Zacznij jesc i cwiczyc porzadnie to zakryjesz sie miesniami i nie bedzie problemu . Nie ma specjalnych cwiczen na "ukrycie" obojczykow

Nie zganiaj na genetykę, wszystko jest w zasięgu ręki. Zastosuj się do poleceń wyżej.

właśnie cwiczę już od około 1,5 roku i nic się nie zmieniło i wiadomo dietę mam ..

Całkowicie to ich się nie pozbędziesz, taka budowa kości - każdy człowiek wygląda inaczej, czuj się wyjątkowy, ja na Twoim miejscu w ogóle nie przejmowałbym się tym. Przyłóż się do ćwiczeń na górny akton klatki piersiowej (wyciskanie hantli na skosie), przedni akton barków, kaptury (szrugsy), nie zapominając o reszcie :) i pomału do celu.

Nie licz na szybką zmianę, trenuj jak wyżej ale żeby zakryć obojczyki to dość sporo mięcha trzeba nałożyć na siebie. Ja mam tzw. guziki i tego nie zakryje no chyba że bym dobił do 130-140kg wagi to może, nie ma lekko taka budowa.

no właśnie o taką odp mi chodziła bo nie byłem do końca pewny czy cwiczenie tych aktonów klaty i barków zmieni wiele