emmaslifestyle / zmagania nastolatki na siłowni

O kojarzę Cię z bloga i na pewno będę kibicować! Widzę, że Ladies Cię w obroty wezmą, więc wytrwałości życzę

Oj, a czemu tu cała dyskusja mnie ominęła i już jest usunięta? :D
Marzia Prince Jeśli mam podobny gen, to zbrodnią byłoby nie wykorzystać.
Płacz i rzyganie brzmią zachęcająco, ale treningi a'la facet wcale nie mniej :D Czego mogłabym się spodziewać?

A, i jeśli chodzi o brzuch, to moja propozycja leży i kwiczy po Twojej

A, z Chodakowską ćwiczyłam mniej więcej przez 3-4 m-ce, potem mi się znudziła i zaczęłam wymyślać coś sama, więc może tak wielu wspaniałych cech po niej nie przejęłam W sumie skoro nazwałaś mnie chudziną a la Chodakowska, to w pewnym stopniu swój cel osiągnęłam

Czwartek 16.03
Nietreningowy, jeśli nie liczyć HIIT-u, na który zdecydowałam się spontanicznie (zamiast godziny aero), więc tak bardzo go nie przeżywałam ;)

Po wczoraj plecy bolą i kwiczą, uda i tyłek po MC też (dołożyłam tego obciążenia więcej, niż planowałam, bo pomyliły mi się talerze ), a teraz już w ogóle ledwo chodzę.

Zrobiłam 12 interwałów po 30 sek sprintu i 30 sek truchtu. Jak Bolt może nie biegłam, ale po dwunastym interwale musiałam wyglądać dziwnie

Miska z dzisiaj:
/hiit był przed obadem/




Zmieniony przez - emmaslifestyle w dniu 2013-05-16 20:31:57

I jeszcze mam pytanie :) Dobrze robię, jak jakieś 5 min po treningu wciągam banana, a potem do 30 min białko+ww złożone? Chodzi mi o tego banana. Czy jest wskazany, czy niekoniecznie jest taki potrzebny/konieczny/pomocny I jak tak, to i po siłowym, i interwałowym, i aero?

Daj sobie spokój z martwymi ciągami i przysiadami ze sztangą, bo nie są to ćwiczenia dla Ciebie i prawdopodobnie nigdy nie będą.. Szuraj do fizjoterapeuty, bo musisz cokolwiek zrobić ze swoją brzydką wadą postawy

No i jak HIIT, jakie aero ja się pytam?!

Byłam u wielu fizjoterapeutów, w tej chwili za późno na jakiekolwiek korekcje. Na ogól chodzę prosto, od kiedy ćwiczę siłowo, to mam lepszą postawę i wiele osób mi to mówi