Pablo333
Witam.Mam wielki dylemat jestem juz 3 tydzien na redukcji.Waga ladnie schodzi w dol.Moj rozklad btw to:2,3g bialka 1,1 tluszczy 2,8 wegli kcal 2500 (waze80-81kg) Podkreslam ze mam dosc malo tkanki tluszczowej wiec raczej szlifuje sylwetke.Mam dylemat czy nie zmniejszyc ilosci tluszczy w diecie i na to miejsce zwiekszyc wegle.Poniewaz wyczytalem w kilku miejscach ze niski poziom wegli zwieksza wydzielanie kortyzolu a zmniejsza testosteronu.Czyli jednym slowem dosc duze spadki masy miesniowej.Prosze o szybkie odpowiedzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1648
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- co ograniczyć przy redukcji...tłuszcze czy węgle?
- Wyższe tłuszcze czy węgle na redu - dylemat
- Wejście na mase - podbić tłuszcze czy węgle? Dylemat
- Węgle proste, a złożone. Proszę o szybką odpowiedź
- Dieta na redukcje do oceny (proszę o szybką odpowiedź)
- Pare pytan i dieta do oceny prosze o szybką odpowiedz.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1648
odswiezam
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351485
taka proporcja jest ok, ani tłuszcz nie jest nisko, ani węgle, skoro idzie - nie ruszałbym.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mikroskładniki + KCAL ( Dzienne Zapotrzebowanie)
Następny temat
Odchudzania w szybkim tempie po przerwie
