2 pytanka

Siemka wszystkim mam 2 pytanka :
1 Jestem na cyklu (mono) i pijąc 5 litrów wody dziennie rzadko chodzę do kibla, wytłumaczy mi ktoś o co tu chodzi? w necie czytałem że co pol godziny latają a ja nic 5/6 razy na dzień.
2 Kumpel jest na masie, jest trochę zalany(mezomorfik) i jedzie na cyklu razem ze mną i pytanie brzmi: czy jak bardzo ograniczy węgle ale będzie jadł dużo białka to mu to zaszkodzi czy pomoże?

1. to zależy od organizmu wszystko. 5litrów to trochę sporo, jak dla mnie to nawet za dużo. Ja pijam 1-1,5l mineralnej + mleko i to co w warzywach i innych produktach.
2. Nie ma co przeginać z białkiem. Węgle są także ważnym elementem diety. Synteza białka wymaga sporych nakładów energii z węgli i tłuszczy, dlatego też nadmiar białka może być niewykorzystany. Jeżeli go zalewa to za dużo kcal.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 21:26:13

nie mowione ze za duzo kcal, ja poprostu odjalem 200ww i uzupelnilem to tluszczami i masa szla ok przy tej samej liczbie kcal, ale jak nie chce mu sie eksperymentowac to niech odejmie kalorii po prostu

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-15 21:34:14

aha czyli mam się tym nie martwić

ani trochę :)