Dieta a sztuki walki help !

Witam mam diete na masie wszystko "cacy" ale jedno ale mam treningki co dwa dni . I trenję sztuki walki np. poniedziłek siłka , wtorek trening mma , środa siłka, czwartek mma ..
Problem jest w tym że nieźle cwicze na tym mma i tu jest moje pytanie :
1. czy na masie moge trenowac te mma jak dostaje tem mój organizmu nieźle popalić ? ( boje sie ze nie zgregeneruje mi sie i bęe zmeczony jak narazie nie odczuwam tego )
2 . Jak juz będe tak ćwiczył to masa będzie szła czy lepiej w ten dzień zwiększyć zapotrzebowanie ?

Podbij troche ww, i sprawdz jak bedzie jesli beds spadki to podbojaj kcal, musisz sprawdzis jak twoje cialo bedzie reagowac Sam trenuje mma.

ok narazie podbije ww do 460-470