Coś na wakacje?

Siemanko,

Co proponujecie na wakacje, żeby podtrzymać masę?
Wiadomo jak to jest w wakacje.
Oczywiście będę chodził na siłkę w miarę możliwości;)

trzymać miche przede wszystkim w miare możliwości, nie dawać za często w palnik, w lato gorąc wiec jak sie nie chce jeść to jakiegoś gainera miedzy posiłkami można podpić zeby ten deficyt dzienny uzupełnić lub zamiast gainera wsumie może białko bym dał i pod to banan/owsiane/ryż

Jakieś aminokwasy też dorzucić?

a poco?

Aby chronić mięśnie przed katabolizmem.

białko? kurczak?

Trzymaj bilans kaloryczny na poziomie 0 i katabolizm Ci nie grozi. Oczywiscie jesli bedziesz do tego cwiczyl i nie przesadzal z baletami