Redukcję czas zacząć

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1868

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17 lat

Waga

76 kg

Wzrost

182 cm

Obwód pasa

86 cm

Obwód klatki piersiowej

90 cm (na wys. sutków)

Obwód uda

51 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka 6x po 2h i ogólnorozwojówka 2x po 2h

Cel/problem/opis

Redukcja bf

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. lyzeczka/2 nic Ci nie zrboi
2. czasami mozna dac
3. tak
4. czasami moze byc lopatka/schab
5. zawsze mierz sie rano na czczo po wyproznieniu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Asior1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1349

1.A czy łopatka wieprzowa i wołowina to nie są tłuste mięsa? dlaczego je polecasz?
2. co z tymi aerobami? pomogą?
3. I jeszcze jedno bo ja niby nie jestem taki zalany i sam nie wiem czy może masy nie robić, może mi podpowiecie, dodam że dążę do czegoś takiego:

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

1. I co z tego ze tluste? Wolowina to najlepsze mieso, a wieprzowine mozesz czasami dorzucic, jednak bazuj na kurczaku, tanie i dobre mieso
2. Nie musisz wykonywac aerobow, lubisz to mozesz robic.
3. Wrzuc swoje zdjecie

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-13 21:26:04

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Asior1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1349

Moge zrobić ale to jak bd w domu bo teraz to nawet jak bym zrobić tel to nie zrzuce, natomiast nie wiem czy jest sens, wyglądałm prawie że idalnie jak ten pan z tematu: https://www.sfd.pl/Lekka_redukcja_-t943617.html
Tylko mam mniejsze sutki ;)

chociaż...chyba jednak mam więcej masy

Zmieniony przez - Asior1 w dniu 2013-05-13 21:35:15

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat