Białko + jabłczan + spalacz, jak dawkować?

Mariusz_G...

czemu Scorcha po śniadaniu a nie na czczo?

Nie chcę tym wszystkim żołądka zniszczyć :).

TomQ-MAG

suple dobiera sie do diety a nie diete pod suple.
Skad mamy wiedziec o twoich brakach bialka jak jeszcze nawet nie wiesz czy takie sa?
Troche sie zapedziles z tym dzialem. Nie ta kolejnosc

Do tej pory wyjadałem około 80-120g białka dziennie. W tym co najmniej 60g zwierzęcego.

Przed treningiem z 40g, po węglowodany. I potem znowu z 30g białka.

Często przed snem 150-100g Twarogu itp.