Klata nie rośnie potrzebuje pomocy

pomoze ktoś?

Michal-_

Czemu nie masz ulozonego planu.Jaki sens jest zmieniac cwiczenia co trening ?

Proszę nie pleć takich głupot, mało kto zawsze robi taki sam trening, trzeba zmienaić trening żeby mięsnia się nie nudziły.

A co do tematu, polecał bym ci robić rozpiętki z trochę większym obciążeniem czy też przenoszenie hantli nad głową leżąc też sporym ciężarem, ponaciągaj tą klatę.

myślisz ze pomoże nie mówie że to musza byc juz mega efekty bo wiadomo coś musi być słabsze ale żeby nie stała klatka w miejscu poniewaz nie ładnie to wygląda podług innuch partii

Myslalem ze zmienia cw co chwile na inne a nie ze zamienie.sorki moje niedoczytanie

Masz 80kg wagi i na klate 65kg?? Jak tak to ławka pozioma i ciągle dokładaj ciężar, nie ma co kombinować, do tego dipsy i rozpiętki i starczy/

Djmichol tak myslisz ?? Może masz rację nie ma dużego ciężaru nie rośnie przyloze się teraz.! A może siłę zrobić ogółem??

Siły nigdy mało ale przy tych wynikach nie warto skupiać się na kosmetyce i izolacjach, tylko trzeba dokładać ciężaru, same podtstawy, i jak już będzie troche tej masy i siły można się zaczynać martwić, że coś jakiś mięsień odstaje od reszty i trzeba go mocniej przycisnąć, priorytetować i inne.

dzięki za pomoc