Looqash - redukcja (od knura do kangura)

Cześć. Jak wiadomo po masowaniu przychodzi czas na odsłonięcie ciężko wypracowanych mięśni spod tłuszczu. Od 1 maja zacząłem redukcję i idzie w miarę fajnie. Trochę ciągnie mnie żeby dołożyć trochę do miski ale jestem wytrwały i zwalczam to zapijając wodą.

Moje wymiary na 1 maja:

Wzrost: 182cm
Waga: 99kg
Obwód w pasie nad pępkiem: 97
Obwód w pasie pod pępkiem: 107
Klatka: 111cm
Biceps: 40,5cm
Udo: 64cm

Suplementy jakie stosuję na tej redukcji to:
Glutamina Xtra - Activlab
BCAA Powder - Hi Tec
ZMA - Activlab
Flexit
Kreatyna - 3 kapsułki dziennie (stała suplementacja od 1 maja, wcześniej cykl 6,5 tygodnia)
Olimp Zielona Herbata

Obniżyłem kalorie o około 600kcal i wrzucam mój jadłospis trochę oszczędny ale ostatnio krucho z gotówką.

W kolejnym poście wrzucę info z wymiarami z dzisiaj czyli z 10 dnia redukcji.

to dziennik czy masz jakies pytania?

10 dzień redukcji

Wyniki:
Wzrost: 182cm
Waga: 97kg
Obwód w pasie nad pępkiem: 95
Obwód w pasie pod pępkiem: 104,5
Klatka: 109cm
Biceps: 40cm
Udo: 63cm

O dziwo po zakończeniu cyklu z mono nie mam jakichś dużych spadków - może to przez to że biorę teraz małe dawki i to zatrzymuje spadki (2 kapsułki jabłczanu i 1 kapsułka mono)

@TomQ-MAG - dziennik

w jakim celu w kazdy posilku pijesz maslanke ?

no to powodzenia zycze

Maślankę piję bo mi smakuje i jakoś lepiej w żołądku później się "rozkłada".

zrezygnowalbym szczegolnie na redukcji a tym bardziej juz w kazdym posilku

A maślanka ma jakiś negatywny wpływ na redukcję?

jak nie robisz formę na scenę to pij - wyjdzie Ci tylko na zdrowie :)

Właśnie ma być "na zdrowie". Na scenę się nie pcham :)