nowy_K_D
nowy_K_DPlecy
Wywal ściąganie
Tric
Wywal 1 ćw
Bic
Możesz dodać 1 ćw
Ilość serii może być
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
12kaCzor
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
220
Wyciskanie skos masz dobrze a dlaczego inaczej masz na plaskiej
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Nie musi mieć wszędzie tyle samo
...
Dawid-93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Przedramiona wywale chyba calkiem. Jakie cwiczenie usunac z trica, a jakie dodac na bica ze by bylo dobre na masie i ile serii i powtorzen ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Powtórzenia i serie mogą być
Na bica dodaj coś na modlitewniku jak masz
A z trica ściąganie wywal
Na bica dodaj coś na modlitewniku jak masz
A z trica ściąganie wywal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Oke, UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” jak dodam to ile serii i powtorzen ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
3s powtórzenia od 15 do 8
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Dalem 3x10. Mam pytanko jeszcze czy jak cwicze na mase to moge w tygodniu biegac ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Tak ale uwzględnij to w diecie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Czy moge jechac plan z poniedzialku tez w sobote np ? dwa razy w tygoniu klata i bic. Co wy na to ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Prostowniki- jakie ćwiczenie?
