SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to jest dobry plan na mase ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
nowy_K_D
Plecy
Wywal ściąganie

Tric
Wywal 1 ćw
Bic
Możesz dodać 1 ćw
Ilość serii może być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220
Wyciskanie skos masz dobrze a dlaczego inaczej masz na plaskiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Nie musi mieć wszędzie tyle samo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 167
Przedramiona wywale chyba calkiem. Jakie cwiczenie usunac z trica, a jakie dodac na bica ze by bylo dobre na masie i ile serii i powtorzen ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Powtórzenia i serie mogą być
Na bica dodaj coś na modlitewniku jak masz
A z trica ściąganie wywal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 167
Oke, UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” jak dodam to ile serii i powtorzen ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
3s powtórzenia od 15 do 8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 167
Dalem 3x10. Mam pytanko jeszcze czy jak cwicze na mase to moge w tygodniu biegac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Tak ale uwzględnij to w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 167
Czy moge jechac plan z poniedzialku tez w sobote np ? dwa razy w tygoniu klata i bic. Co wy na to ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brać białko czy coś innego, jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?

Następny temat

Prostowniki- jakie ćwiczenie?

Wiecej