Lydki

Co zrobic zeby moje lydki byly smukle?? Jakie mam wykonywac cwiczenia, czy samo rozciaganie cos da? Moje nogi sa szczuple ale lydki mam takie jakies wielkie jak nigdy, pomozcie prosze!!

jedyne co może być dobre na smukłe łydki to spięcia na palce ale inaczej wykonywane.szeroki zakres rucku nóg,szybkie ruchy,duża liczba powtórzeń,duża liczba seri oraz codzienne wykonywanie.mogą cie po kilku dniach łydki boleć ale sądze że je ładnie wysmuklisz z efektem rzeżby.polecam też basen

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Zazdroszcze. Chcialbym wielkie lydki :D

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Dzieki Bienias, mam nadzieje ze to cos pomoze ;)

A tak wogle to nie wiem... Na pewno bieganie dlugich dystansow bardzo by Ci pomoglo.

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

bieganie ogólnie jest bardzo dobre ale na długie dystanse za bardzo obcciąża stawy.wg mnie lepiej popływać albo zamiast bieganie po schodach wbiegać.

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

I nie zapominaj o rozciąganiu łydek po każdych ćwiczeniach, które wydłużą mięśnie


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

no, no, Rabea mądrze prawi (jak zwykle)
ale dlaczego nie mam jeszcze Jej si wi w skrzynce??

...:House music:...

Oj Szefu :-% Unikat z Ciebie, powaga
Moje si wi widocznie gdzieś się zawieruszyło pośród tego mnóstwa si wi
od Twoich fanek Ale wierz mi, dużej straty nie ma hehehehe bo przeciez ciągle napływają nowe
Pozdrawiam ciepło


"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

unikat ? w sensie, ze mam sie cieszyc czy obrazic?
oraz napewno sie nie zawieruszylo bo wyczeqje tego si wi od dawna i bym go nie przeoczyl
oraz na pewno jest na co wyczekiwac
pzdr

...:House music:...

Hej dzieki za podpowiedzi, a czy rowerek tez moze byc ?? Z bieganiem moze byc ciezko ale sie przyloze ;)