pawsko216
16 serii ? Nie chodziło Ci o powtórzenia ?
Drążek mam tylko u siebie a nie u kolegi gdzie ćwiczę.To rób dodatkowo po siłowni w domu
Za mało na nogi ? Myślę,że nie dam rady więcej bo biegam, to się nie liczy?Nie
Okey, dam unoszenie, Dzięki, sog.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rozumiem, że pomagacie za darmo ale przecież to powinno sprawiać Wam przyjemność tak jak i m i sprawia jeśli ktoś mnie o coś pyta a ja znam odpowiedź więc ile tych serii ? Ze strony http://kulturystyka.pl/trening-zrob-to-sam-czyli-jak-dobierac-ilosc-i-tempo-powtorzen/ wynika, że ---> Siła, szybkość i moc – Powtórzenia od 4 do 6 – serii od 5 do 8. Czy mogę z tego skorzystać?
...
Napisał(a)
to nie możliwe żebyś miał zastój w tym wieku szczególnie, że dalej dojrzewasz :) Co do walenia w worek to możesz bić i potraktować to jak cardio, ale najpierw bym poćwiczył, pojadł i urósł żeby pozniej to sie lepiej zgrywało :)
...
Napisał(a)
co do biegania to też ok, raz/dwa razy w tyg i nie wiecej niz te 30min póki takiej masy nie masz, bo powyżej już jest spalanie
...
Napisał(a)
BORto nie możliwe żebyś miał zastój w tym wieku szczególnie, że dalej dojrzewasz :) Co do walenia w worek to możesz bić i potraktować to jak cardio, ale najpierw bym poćwiczył, pojadł i urósł żeby pozniej to sie lepiej zgrywało :)
A właśnie, że mam zastój, już chyba nie dojrzewam a poza tym nie rosnę, od stycznia wzrost nie zmienił się tylko przytyłem 7 kg ;)
...
Napisał(a)
Chodziło o serie
Powtórzeń daj od 15 do 6 tu musisz testować co działa najlepiej dla ciebie
Co do worka to uderzając bez techniki tylko krzywde sobie zrobisz
Powtórzeń daj od 15 do 6 tu musisz testować co działa najlepiej dla ciebie
Co do worka to uderzając bez techniki tylko krzywde sobie zrobisz
...
Napisał(a)
Wypróbuję 6 serii po 6 powtórzeń . O 18:00 idę ćwiczyć, choć nie wiem czy to ma sens bo zmęczony jestem
...
Napisał(a)
mężczyzna dojrzewa do 25 roku życia :) i to, że już nie rośniesz, nie oznacza, że nie dojrzewasz. Na pewno mając 16 lat w pełni nie jesteś rozwinięty, zobaczysz że bedzie tylko coraz lepiej. A twój ''zastój'' może byc spowodowany wieloma rzeczami :)
Polecane artykuły