trening na masę + sporty biegowo wytrzymałościowe

Przebadanego jeśli chodzi o suplementy niż kreatyna ew. Arginina

No ja razem z białkiem w prochu to jem 7-8 razy.

A jest sens pić Matrixa białkowe przed snem, nie mówię o kazeinie.

Na pewno nie zaszkodzi.

U mnie ostatnio to wygląda tak, że piję miarę białka i zagryzam kostką twarogu plus kilka suszonych żurawin. Potem już spokojnie mogę iść spać albo siedzieć do późna przy komputerze.