Problem ze sztangą

Chciałbym zacząć ćwiczyć wyskok poprzez trening ze sztangą, lecz nie wiem jaką kupić. (nie mam dostępu do siłowni :/)
Chciałbym abyście mi w tym pomogli. Trochę szukałem na allegro i mam kilka opcji, a mianowicie:
1. oddzielnie:
- gryf
- obciążenie
2. razem:
- Zestaw I
- Zestaw II
- Zestaw III

Przy zestawach są także hantle i gryfy łamane, ale głównie zależy mi na gryfie prostym i obciążeniu, na którym mógłbym wyćwiczyć dobry wyskok. (jeżeli to możliwe to ~120cm, aktualnie mam ~55-60cm)

I jakby był ktoś tak uprzejmy to prosiłbym o plan treningowy, dodam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś specjalnie wyskoku ani siły, czy czegokolwiek.

Jeżeli to będzie miało jakiś udział w temacie to mam 15 lat (rocznikowo) i od kilku miesięcy nie rosnę (163cm), ale czytałem, że to normalne. (znaczy zdarza się)

Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-04-30 22:06:47

Ja sobie kupiłem gryf 167 cm za 76 zł i jestem zadowolony. Długosć weź 167-180 cm. 216 cm to za długi, nie wykorzystasz tego, a nieporęczny (szczególnie jakbyś chciał z nim robić skręty albo wyskoki)i zajmuje więcej przestrzeni.

Jak chcesz tylko wyskoki i takie lekkie ćwiczenia, weź sobie ten najtańszy (=najmniejszy) zestaw. Jeśli jednak planujesz robić np. przysiady, ciągi, wyciskania - weź największy, będziesz miał więcej obciążenia w zapasie, bardziej przyszłościowa opcja.

A gryfu giętego pewnie będziesz używał rzadko :)

Zmieniony przez - kiedysktos w dniu 2013-05-01 00:56:10

Dzięki, to wezmę Zestaw I

acha, jest jeszcze kwestia rodzaju obciążenia. Tutaj masz bitumiczne, czyli piach w tworzywie - jak tym rzucisz, to może pęknąć, i wtedy musisz sobie np. zakleić taśmą. Jeśli kupisz obciążenie żeliwne - będzie zajmowało mniej miejsca i jest niezniszczalne, ale droższe, i bardziej rysuje podłogę. I jest droższe.

czyli wolę bitumiczne :)