kiedysktos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

981

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem typowym ekto, nie wiem co to tłuszcz. Chcę nieco przybrać.

Zainteresowania muzyka

Dieta zdrowa. Staram się 5 pos. i w miarę przestrzegać proporcji

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2013 (11:15)

Data rejestracji 25.02.2013 (02:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę mojej techniki - FILMIK bardzo proszę o pomoc - przede wszystkim interesuje mnie, czy ćwiczę bezpiecznie, szczególnie przysiady i mc. lista serii na filmiku: mc 12 x 46kg, 12 x 52kg wiosło 12 x 14,5kg, 12 x 16,85kg wl 12 x 47kg, 10 x 48kg mp 12 x	2	2013-04-24 11:40
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy, plus wersja "szybka" witam, proszę o ocenę planu. dodałem też wersję skróconą, bo teraz mam czas żeby ćwiczyć, a nie wiem jak będzie za kilka m-cy. wersja skrócona zawiera tylko podstawowe ćwiczenia. poniedziałek klata: wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/6	5	2013-02-25 03:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-05-22 20:43
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-14 11:15
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-05-07 02:03
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-05-06 14:49
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-05-06 12:39
Trening dla początkujących	Problem ze sztangą	2013-05-01 16:08
Trening dla początkujących	Dylemat z wyborem (obciążenie + zestaw gryfów)	2013-05-01 01:08
Trening dla początkujących	Problem ze sztangą	2013-05-01 00:53
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-04-26 09:58
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę mojej techniki - FILMIK	2013-04-26 00:00
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-04-24 11:43
Trening dla początkujących	Serdecznie proszę o porady i ocenę mojego treningu	2013-04-22 22:52
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-22 22:00
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-03-21 20:05
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy, plus wersja "szybka"	2013-02-27 01:04
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy, plus wersja "szybka"	2013-02-27 00:36
Trening dla początkujących	Trening - rozpiska do sprawdzenia	2013-02-26 23:59
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy, plus wersja "szybka"	2013-02-26 00:49
Trening dla początkujących	Trening - rozpiska do sprawdzenia	2013-02-26 00:46
Trening dla początkujących	Trening - rozpiska do sprawdzenia	2013-02-26 00:44
Trening dla początkujących	Trening - rozpiska do sprawdzenia	2013-02-26 00:42
Trening dla początkujących	Trening 3-dniowy, plus wersja "szybka"	2013-02-25 03:08
Trening dla początkujących	Trening - rozpiska do sprawdzenia	2013-02-25 02:34
Trening dla początkujących	Sztuki walki + siłownia	2013-02-25 02:15