Jedzenie przed snem, wady

Czy to prawda, że jak się zje na noc, to przez to, ze organizm zajmuje się podczas snu trawieniem, człowiek następnego dnia jest niewypoczęty?
Jakie są wasze opinie? Jeść tuż przed snem?

imo zalezy co zjesz i jaki odstep bedzie od posilku do momentu kiedy polozysz sie spac

posiłek przed snem powinien być lekko strawny, ja jem 30min do godziny przed snem i zawszę się wysypiam, nie mam problemów ze snem, ale to pewnie indywidualna sprawa.

5min przed snem, twaróg albo trec night protein blend

Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 21:38:10

osobiście nie zalecam jedzenia zaraz przed snem, a na 1 - 3h przed. Podobnie też nie zalecam jedzenia samego białka, bo może się to odbić na regeneracji / jakości snu.

Ale to właśnie o to chodzi w nocy zachodzi najwięcej procesów regeneracyjnych, jak nasza zniszczona tkanka ma się odbudować jak nie będzie miała z czego ?

czyli uważasz, że jak nie zjesz białka zaraz przed snem to się nie zregeneruje? ciekawe

http://www.facebook.com/photo.php?v=149885895184134&set=vb.155287731191607&type=2&theater  Polecam!

paradoksalnie spożywanie białka zaraz przed snem może pogarszać jakość snu. Gorsza jakosć snu = gorsza regeneracja i wyższy poziom kortyzolu w ciągu dnia. Wyżsyz poziom kortyzolu w ciągu dnia = wiekszy katabolizm.

Wiara w marketingowe hosanny zawarte w opracowaniach mających nacelu uzasadnienie konieczności spożyciaa porcji kazeiny - to nie jest dobre źrodło wiedzy...

Prawda jest taka że ile "pakerów" tyle opinii i tak każdy będzie robił jak sam uważa za słuszne.

Ja nie wypowiadam się jako "paker" tylko jako dietetyk.

I moje zadanie polega m.in. na odróżnianiu dobrych teorii od złych. Bo fakt, ze jest dużo teorii sam w sobie nic nie znaczy. Na temat UFO też jest dużo teorii...

Poza tym NIE NAMAWIAM DO REZYGNACJI Z KOLACJI, tylko wspominam o tym że nie trzeba jej jeść zaraz przed snem i że nie musi skąłdaćsiez samego białka.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-01 23:18:10