Ladies, proszę pomóżcie mi schudnąć :<

postaraj się w swoim jadłospisie uwzględniać mniej przetworzone produkty, zamiast serka wiejsiego i twarogu klinka0% zjedz sobie ser tłusty albo półtłusty... i nie wliczaj warzyw zielonych: fasolki szparagowej i groszku- tutaj zasada jest taka że warzyw zielonych nie wliczamy, chyba, że moderatorki zalecą Ci indywidualnie abyś wliczała

Przepraszam za te warzywa, zapomniałam się :D
Wrzucam poprawiony




Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-05-01 14:26:10

a i dobrze by było gdybyś z czasem zaczęła sama piec chleb żytni na zakwasie, bo ten JustFit z ziarnami to nie wiem z czego się składa... najlepszy razowiec jest na zakwasie... mąka żytnia, sól, woda

Spróbuję upiec :) A czy mogę jeść ser camembert ?

możesz, o ile się nie mylę to chyba ser podpuszkowy tylko nie opieraj się na nabiale jak układasz jadłospis... powodzenia

Dzięki :) Nie wiem co będzie z tym chlebem, bo niestety mój piekarnik prawie wszystko pali, ale może coś wykombinuję. Co ile powinnam kontrolować wagę i wymiary ?



Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-05-01 14:44:57

wagę to możesz sobie darować, wymiary dawaj co tydzień, pomiary na czczo rano

Jadłospis na 3 maja

Mogę smażyć np. kuraka na oliwie z oliwek?
Tzn. wiem,że oliwa należy do zdrowych tłuszczy i powinno się ją uwzględniać w diecie, ale co innego chyba jak się ją doda np. do sałatki, a co innego jak się usmaży coś na niej bo wtedy dana potrawa zwiększa swoją kaloryczność i boję się,że wyjdzie mi ponad 1800 kcal. Jak to jest, może mi ktoś wyjaśnić? : )

Zmieniony przez - Wera014 w dniu 2013-05-03 11:27:10

Tluszcz, ktory uzywasz do smazenia, wliczasz do bilansu.

A do smazenia lepiej uklarozywac smalcu, oleju kokosowego i masla klarowanego.