Maniek97
Lubię nie lubię ważne aby lepiej się ćwiczyło,już zerkam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
82
...
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
W sumie masz 16 lat więc nie musisz wyliczać , staraj sie mieć w każdym posiłku solidną porcje białka , węgli złozonych i zdrwych tłuszczów . Dojadaj jakieś owoce , orzechy między posiłkami , dużo warzyw i będzie ok. Kawe możesz spróbować raz i zobaczysz czy czujesz różnice
-
...
daniel97n
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3098
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19419
Masz za mało kalori chyba również mam 16 lat i moje zapotrzebowanie to ok 3000 kalori a ty masz prawie o polowe mniej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
