Maniek97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Siekierka

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2021 (05:22)

Data rejestracji 26.04.2013 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 86kg do oceny witam na początku podkreślę,że to moja pierwsza ułożona dieta,a charateryzowałem się tym co mam w domu,czyli za jak najniższą cenę \|-) dieta ma na celu lekkie przybranie na masie,bez zbędnego otłuszczania się,lecz dodam iż trenuję muah thai ( tajski	1	2015-09-16 10:25
Trening dla początkujących	Siłownia a bieganie witam otóż mam pytanie o jakich porach dniach najlepiej biegać po siłowni,przed siłownią ? wspomnę iż mój plan jest typowo na masę,składa się z pon,śr,pt jak i soboty.chciałbym również wspomnieć iż nie zamierzam zmieniać planu,a biegać chcę	4	2013-07-01 16:26
Odżywki i suplementy	Suplementacja ! siema mam 16 lat ważę ok.80 kg wyciskam na klatę 103 kg,ćwiczę hym...ok 2lat.tak więc nic jeszcze wcześniej nie brałem i chciałbym zapytać co mam wziąć na zimę aby przybrać na sile i na masie.(myślałem nad kreatyną,może wy mi coś doradzicie) z góry	13	2013-04-26 19:57