Co jeść przed bieganiem żeby nie spalić mięśni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak w temacie...2 jaja wystarczą? Biegam wolnym, stałym tempem 50 minut.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Ten trening "5:00 rano (50min. stałym tempem)" jest akurat idealny na spalanie tłuszczu

Jedzenie czegokolwiek o tak rannej porze jest niefizjologiczne, wystarczy wieczorem łyknąć porcję białka o przedłużonym wchłanianiu i masz na 12 godzin zapewnione bezpieczeństwo mięśni:
https://sklep.sfd.pl/MHP_Probolic-SR_-opis27140.html

Zmieniony przez - jogger w dniu 2013-04-29 11:53:02

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

kiedy biegasz? o jakich porach, jeszcze cos jeszcze wczesniej czy to bedzie jedyny posilek przed...?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Biegam pn,sr,pt o 5:00 rano (50min. stałym tempem), to będzie jedyny posiłek przed bieganiem. Jeszcze biegam we wt,czw i sob interwały (ok. 30min. sprinty i truchty) też o 5:00.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

co jest celem? trenujesz silowo?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cel: kondycja, trenuje na siłowni pn,śr,pt

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 3634 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86296

Jajka to fatalny wybor. Musisz dostarczyc WW + bialko. Tluszczy jak najmniej.

Przykladowo: ryz/ makaron + piers z kurczaka/ indyka.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

krisking12 ryz, makaron i mięsa odpadają i przeróżne ''ciężkie'' produkty. Właśnie chodzi mi o coś podobnego jak jajka, coś szybkiego, lekkiego i łatwego w przygotowaniu.

...