dieta lowcarb

echhh Logan - z Toba jest wlasnie taki jakis dziwny problem
trzeba zmienic kilka zynnikow jesli waga nie schodzi wogole ale jednak rzeczywiscie na Twoim miejscu dalbym sobie spokoj ...skorzystalbym z wakacji a potem wzialbym sie za siebie ...juz calosciowo i dokladnie - znajac wczensiejsze bledy


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Dzieki Kanarku za pocieszenie
Zrobie tak jak mowisz, zaluje tylko ze od wrzesnia to juz nie bedzie lowcarb
Ale do AD i tak bede zagladal


pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

a czemu nie lowcarb ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Dlatego ze w szkole bede mial problem z jej utrzymaniem.

Jednak olalem lowcarb po krotkiej rozkminie
Kanarku lyk czerwonego wina za Ciebie
I za Ciebie Biniu tez

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

no trudno ...sprobujesz kiedy indziej
lyk czerwonego ...echhh napilbym sie tego z Toba z mila checia

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Domowej roboty
Strasznie rozgrzewa
Luuubie to, ale nie jestem alkoholikiem, jestem alkofanem


pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

a z czego robiles ?
u nas ostatnio smakowalem z wielu rzeczy

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Bylo chyba z wisni lub czeresni
Ale potem bylo piwo :P i balety, a wlasnie zaspalem na silke i ide tam z pieczatka na reku
Ups, chyba zasmiecamy Kanarku posta

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

ty zasmiecasz

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Witam wszystkich i Cibie Kanarek w przyszłym tyg. zaczynam dite Lowcoba razem z żoną Ja ważę 107kg 176cm
Żona 164cm i 57kg obliczyłem takie zapotrzebowanie czy możecie sprawdzić ich poprawność

Ja 107kg*24h*1,2(wzp)=3082kcal –20%=2465kcal
Białko= 107kg*2,5g/kg=267g*4kcla=1068kcal
Ww.=20g*4kcal= 80kcal Białko +Ww.=1148kcal-2465kcal=1317kcal/9kcal=146gT
Czyli całkowy wynik wychodzi:
Ww-20 g B-267g T-146g

Żona 57kg*24h-*1.1(wzp)=1505kcal-20%=1204kcal
Białko =57kg*2g/kg=114g*4=456kcal
Ww = 20g*4=80kcal białko +Ww=536kcal-1204kcal=668kcal/9kcal=74gT
czyli wynik wychodzi:
Ww.=20g B=114g T=74g

Tak myślałem, aby to rozpisać, co o tym sądzicie, dziki za pomoc jak ułożę dietkę to wrzucę tu i tez jak byście mogli ocenicie jeszcze raz dzięki, wszystkie rady i sugestie będą mile widziane DZIEKI


Robert