Zbijanie wagi do zawodów

Nic nie musisz zmieniać, ostatnie 3-4 dni przed na treningu ostro w dresach ciśnij i będzie ok.

Dzisiaj z rana ważyłem 55,300kg a po treningu 55,00kg.Z rana zjadłem omleta z płatków owsianych,odżywki białkowej i 2 jajek.Posiłek przed treningowy piers z kurczaka gotowana,pół worka ryżu.Po treningu 2 kapsułki BCAA,kreata z carbo i 300ml wody.Przyjechałem do domu zjadłem pół kanapki i wypiłem odżywkę białkową i tylk oteraz wodę pije.Został już tydzień i jeszcze 1kg do zbicia.Myslałem żeby coś takiego założyć na ostatnie 2 dni http://allegro.pl/kombinezon-termiczny-do-cwiczen-fitness-aerobic-i3195931418.html.Jak jeśc ten ostatni tydzień.

Kolega jak robił wage 4kg w tydzien to mówił że jadł na śniadanie kanapkę i pił pół szklanki herbaty.Potem do obiadu wafle ryżowe bo są lekkie tylko 100g a zapychają.Na obiad jakieś mięso i surówka bez chleba i ziemniaków.Po treningu pół kubka herbaty i kanapka.

Mówił że dobrze jeśc paluszki bo też mało ważą i zapychają

edytuj posty a nie spamujesz

Geng

edytuj posty a nie spamujesz

Ok next razem tak zrobie.Mógłbys coś pomóc z ta wagą?

te 1kg to jest tyle co nic,ostatnie trening bluza i szwedka na siebie,a ostatni trening przed zawodami to samo i mało wody,delikatnie się odwodnisz nie zjesz kolacji i śniadania i masz wagę

Geng

te 1kg to jest tyle co nic,ostatnie trening bluza i szwedka na siebie,a ostatni trening przed zawodami to samo i mało wody,delikatnie się odwodnisz nie zjesz kolacji i śniadania i masz wagę

Kurde troche mi tak źle spać bez kolacji a na śniadanie to moge zjeść chociaż jakiegoś batonika np takie zbożowe one ze 30g ważą bo jedziemy na zawody 400km?

To jest jakieś 6 godzin jazdy a jak nie jem dłuzszy czas to mnie brzuch zaczyna troche boleć

jesteś jakiś niedorozwinięty?edytuj te posty,nic Ci się nie stanie jak parę godzin bez jedzenia wytrzymasz