...
Napisał(a)
Witam mam 19 lat 182 cm i 83. Zaczalem cwiczyc na silowni okolo miesiaca temu i teraz przydala by mi sie jakas dieta i tutaj jest problem bo nie wiem jaka diete stosowac do moich warunkow. Bardzo prosze o wskazowi ewentualnie o jakas konkretna diete. Pozdrawiam i z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czlowieku jak masz tutaj takie glupoty wypisywac to lepiej sie nie udzielaj...
...
Napisał(a)
Człowieku .. nie rób z siebie durnia, tylko wstaw ankiete, bo jak mamy Ci pomoc skoro narazie wiemy tylko ile masz lat, wzrostu i wagi oraz że masz wyraźne problemy z myśleniem
...
Napisał(a)
Nie spinaj sie jestem tutaj nowy wystarczylo powiedziec. I nie przyszedlem sie tutaj klocic tylko po jakies sensowne porady.
...
Napisał(a)
gdzie znajde tę ankiete ??
Zmieniony przez - Huntelar1 w dniu 2013-04-25 21:06:22
Zmieniony przez - Huntelar1 w dniu 2013-04-25 21:06:22
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wiek : 19
Waga : 83
Wzrost : 182
Staż treningowy: 1 miesiac
Obwód pasa 92
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozna raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,Piłka nozna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej zadnych. Teraz mam 3kg Mass Activatora po bracie ale jeszcze nie uzywalem.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty: Słaba
Możliwosci finansowe: Niewielkie ale mysle ze na diete wystarczy
Cel/problem/opis: Przedewszystkim masa miesniowa i sila oraz spalenie tkanki tluszczowej.
Waga : 83
Wzrost : 182
Staż treningowy: 1 miesiac
Obwód pasa 92
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozna raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,Piłka nozna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej zadnych. Teraz mam 3kg Mass Activatora po bracie ale jeszcze nie uzywalem.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty: Słaba
Możliwosci finansowe: Niewielkie ale mysle ze na diete wystarczy
Cel/problem/opis: Przedewszystkim masa miesniowa i sila oraz spalenie tkanki tluszczowej.
...
Napisał(a)
Hispanus
tak bardzo zalezalo ci na ankiecie a jak autor ja wypelnil to cisza
standardowo, ankieterow w dziale mamy duzo, a jak przyjdzie czas pomocy to cisza.
na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej
tak bardzo zalezalo ci na ankiecie a jak autor ja wypelnil to cisza
standardowo, ankieterow w dziale mamy duzo, a jak przyjdzie czas pomocy to cisza.
na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły