ogromna prosba o spr diety redukcyjnej

witam serdecznie, znajomy rozpisal mi diete redukcyjna, chcialbym ja jeszcze przedstawic szerszemu gronu uzytkownikow w celu rozwiania wszelakich niejasnosci.


wiec prosze o ocene diety oraz informacje czego za malo/za duzo :)

Zmieniony przez - nolife w dniu 2013-04-25 19:44:08

ankieta działu.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 92
Wzrost : 181
Obwód klatki : 111
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 91
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT w DNT koszykowka na hali 3x tyg
Odżywianie
Cel : redukcja przy jak najmniejszej stracie tkanki miesniowej
Ograniczenia żywieniowe : mysle, ze od duzej ilosci tluszczu mam problem z tradzikiem
Stan zdrowia : czestoskurcz komorowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowki, gainery, teraz kreatyna do 1 maja
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia ani pulsu
Stosowane wcześniej diety : bialko z gorka, wegle roznie

pomoze ktos?

Koniu, tak mi kazales w poprzednim temacie zebym zrobil zrzut z ekranu, teraz ankiete - zrobilem jak chciales i sie nie odezwiesz?...

czy jest na tym forum osoba ktora jest mi w stanie pomoc?