Siniaki na bicepsie (prawdopodbnie od treningu)

Cześć, wróciłem na siłkę teraz jest 3 tydzień i ostatnio zauważyłem siniaka na bicepsie (nie uderzyłem się czy coś)wydaje mi się, że to od treningu ponieważ już też tak kiedyś miałem jak ćwiczyłem nie były to duże siniaki teraz też nie jest, ale jednak dziwne, że tam sam się pojawił co mogło to spowodować? Mam jeszcze jedno pytanie po treningu na nogi następnego i trzeciego dnia w kolanach, ale od strony pleców przy prostowaniu nóg czuje jakbym miał za krótkie ścięgna bądź skórę gdy wyprostowuje do końca to w tym miejscu jest takie strasznie naciągnięte i lekki ból czy to może być spowodowane zbyt słabą rogrzewką/rozciąganiem się przed treningiem czy jest inny powód?

up

Może robią Ci się rozstępy.

sajanin

Może robią Ci się rozstępy.

Nie widzę żadnych śladów rozstępów

Witam. Jeśli chodzi o te siniaki może być to uszkodzenie mm. dwugłowego lub tkanek w jego okolicy. Opisz dokładnie ile trwa twoja rozgrzewka i w jaki sposób ją wykonujesz, trening, a po treningu wyciszenie i organizmu i przywrócenie odpowiedniej długości mm. Jeśli chodzi o bóle w Nogach to jest to n 99% spowodowane słabo rozciągniętymi mięśniami lub nieprawidłowo rozciągniętymi mięśniami i tkanką dookoła nich. Opisz dokładnie jak wygląda twój trening, może coś zaradzimy. Zaprzestań narazie treningu pratii gdzie występują siniaki ponieważ możesz doprowadzić do poważnego uszkodzenia.

Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu 2013-04-27 10:36:19