Gahren
Witam, mam problem. Chcę zacząc cwiczyc w domu. Mam, jak na razie, tylko 2 hantle z nakladem 40kg mam zamiar dokupic 20kg i sztange 180cm. Chce na razie pocwiczyc z tymi hantlami, czy jest jakis plan, czy jest wgl sens ukladac plan do samych hantli? Jezeli tak, to jak ten plan mialby wygladac?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
praktycznie wszystko da sie cwiczyc z antalami
1.Przysiady z hantlami
2.Martwy ciag
3.Wiosla hantla
4.Wyciskanie lezac na piersiowe
5.Wyciskanie siedzac na naramienne
6.francuz lezac z hantla/pompki odwrotne na krzesle
7.uginanie przedramiona z hantlami
jak bedzie gdzies za malo za duzo mozna pobawic sie z butlami 5l wody
1.Przysiady z hantlami
2.Martwy ciag
3.Wiosla hantla
4.Wyciskanie lezac na piersiowe
5.Wyciskanie siedzac na naramienne
6.francuz lezac z hantla/pompki odwrotne na krzesle
7.uginanie przedramiona z hantlami
jak bedzie gdzies za malo za duzo mozna pobawic sie z butlami 5l wody
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
51
Z bytlami? To jak to?
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
napisalem w razie czego jakbys nie mogl dopasowac obciazenia w hantlach
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
51
No dobra, ale wtedy jak z tym cwiczyc? z tymi butlami?
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
tak jak z hantlem, codzimo mi ze butla bedzie zamiennikiem
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
