Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Wylicz sobie co jesz i wtedy zobaczysz czego Ci brakuje. Gainer jak gainer, posiłek w prochu
Niekoniecznie trzeba unikać węgli na noc, dla hardgainerów są one wręcz zalecane.
Jednak głownym powodem jest to że większość ludzi je ostatni posiłek tuż przed snem, a że źródła węgli są duże objętościowo to może przyczynic się to do obciazenia ukladu trawiennego czy też problemów ze snem
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2361
Wyszło mi mniej więcej coś takiego
To takie zbliżone posiłki wypisałem by mieć mniej więcej rozpoznanie a co do odżywki to mojej nie było na liście a mutant podobny w składzie. NO i jak ? Kurde mało węgli mam a białko no... prawie prawie ok jeszcze z jeden twaróg i był było 2g/kg m.c ;)
I nie wiem co dalej
Nie wiedziałem jak całą tabelkę wrzucić to wrzuciłem żeby podsumowanie było.
Zmieniony przez - Agroo w dniu 2013-04-21 10:41:04
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2361
nie no to chodzi mi o ten cukier reszta raczej jest ok bo wiem ile mniej wiecej jem tego np jak dodawałem twarogi to dawałem dwa bo zazwyczaj jem po 200g ale jesli ktos podesle inny to z checią zrobie ponowny.
Nugat
Agroo
