Wiek :23
Waga :72
Wzrost : 161
Obwód w biuście(1) :102
Obwód pod biustem :87
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):81
Obwód na wysokości pępka :100
Obwód bioder (3):33
Obwód uda w najszerszym miejscu:65
Obwód łydki :29
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch uda
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
od
tygodnia p90x, wczesniej przez 2 miesiace basen co 2-3 dni
Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, kanapki, jajecznica
Co lubisz jeść na obiad :kurczak, makaron, ryz brazowy, warzywa
Co jako przekąskę :migdały,owoc
Co jako deser :loooody :D
Ograniczenia żywieniowe :pomidory, rzodkiewka i sałata wywołują
i mnie odruch wymiotny i wątróbka ^^
Stan zdrowia:baaardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz:tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej uwielbiam pływać
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic
Stosowane wcześniej diety : no tak i tu historia się zaczyna,
nadwagę mam odkąd pamiętam, w gimnazjum dieta kopenhaska, bez
komentarza, w liceum 1000 kcal i schudłam 12 kg w 3 miesiące i
jak łatwo się domyślić był wielki come back moich kochanych
kilogramów, w styczniu tego roku na wadze ujrzałam 82 kg...
więc zaczełam robić coś z tym ale nie na hurra tylko starałam
się i do tej pory staram się robić to mądrze, cały czas ucząc
się co, jak , ile. Udało mi sie zrzucić 10 kg, ale chcę jeszcze
:)
Tak naprawdę zastanawiam się, jak teraz powinna wyglądać moja dieta jeśli chodzi o rozkład poszczególnych jej składników, mam duży problem z dobiciem białka, przeglądałam mnóstwo dzienników żywieniowych i w sumie nie wiem tak do końca jak dopasować to do mnie, bardzo zależy mi by schudnąć i wyglądać zdrowo.