Plecy - jakie cwiczenia na dolna czesc najszerszego grzbietu?

wąsko na szerokość rozstawu barków

Podciagania się z uchwytem neutralnym.

To jest znakomite cwiczenie na dolne czesci miesni najszerszych grzbietu.Przepracowuje ono równiez bardzo mocno miesnie zebate.Waski rozstaw rak powoduje prace dolnych czesci miesni najszerszych grzbietu powodujac ich wydluzanie.Podciagajac sie, nalezy cialo odchylac do tylu i starac sie dotknac raczek srodkiem brzucha a nie klatka piersiowa.Ruch powinien byc plynny a nogi nieruchome.Opuszczac nalezy sie równiez plynnie i na pelna dlugosc rak.Piec serii o maksymalnej liczbie powtorzen powinno sprawic cuda jesli chodzi o dlugosc miesni najszerszych grzbietu.