DT- Masujemy, abuhamza.

Na następne lato to ja też chce być gotowy : D!

Ehhh coś mnie złapało wczoraj:/ katar, lekki kaszel i chrypa:/ i osłabienie organizmu...... WRRR!!! Mam nadzieje że uda mi sie zrobić trening! i choroba nie zagości u mnie długo, bo waga poszła w góre.


Dobra zrobiłem trening, z tym moim lekkim przeziębieniem, w sumie przechodzi mi już.. ale to nie było jeszcze to;)

B1:7,7,7,7,7,7=42
A3:7,7,7,7,7,7=42
A2:7,7,7,7,7,7=42
C1:7,7,7,7,7,7=42
E:7,7,7,7,7,7=42
F:7,7,7,7=28
G:12,12,12,12=48
H:4,4,4,4,4,4=24
K2:15,15,13=43


Czas Trwania: 49min.


* Męczarnia moje ciało osiagneło w trakcie treningu chyba 500 stopni, byłem tak nagrzany że czułem pare bijącą od siebie lato i lafay to będzie koszmarne połączenie :d ale udało się zrealizować ilość powtórzeń, kupiłem sobie choligrip wypiłem jedną saszetke do tego herbata z cytryna i czosnek, jeżeli mnie do dziś nie wzieło poważnie, to juz mi przejdzie:p. Czego nie robi sie dla sylwetki;) SIŁA!

Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-20 15:01:52

B1:8,8,8,8,8,8=48
A3:8,8,8,8,8,8=48
A2:8,8,8,8,8,8=48
C1:8,8,8,8,8,8=48
E:8,8,8,8,8,8=48
F:8,8,8,8=32
G:13,13,13,13=52
H:5,5,5,5,5,5=30
K2:15,15,15=45


Czas Trwania: 54min.


* Mam dość;p łapy mi spompowało masakrycznie, ale ten upał mnie dobija.. a tu jeszcze nie jest tak gorąco co dopiero w 30 stopniach:/, musze obciąć w diecie węgle:/ zalewa mi brzuch masakrycznie a mam tylko 6g/kg :o

tylko? mi przy 5,6g zalewa teraz bede mial 4,5g wegla reszte tluszczami uzupelniam; ile masz kcal na plus?

ogólnie wcinam jakieś 2400 kcal.

ja jem 3.5k i stoje w miejscu

Dodaje jeszcze trzy fotki.







</a>

progress jest. powodzenia.

Zmieniony przez - ungabunga w dniu 2013-04-21 21:26:41

No cóż za wkur*** dzisiejszego dnia:/ chcesz pomóc człowiekowi, doradzić w treningu, diecie.. to Cie wyśmieje bo NIE MASZ RACJI, rozmowa była o diecie, chłopak mowi że koks z siłowni kazał mu kupić sobie białko jak nie ma w ogole diety, i jesc na kolacje 2 kostki sera białego + odzywka białkowa :o ale jak mu powiesz że to w ogóle nie ma sensu, branie białka bez diety, i jedzenia 2 kostek sera białego+odzywka na noc.. to Cie wyśmieje, bo jak by mógł żle mówić KOKS z siłowni z 45cm w łapie.. tak mu doradził i tego sie będzie trzymał, bo widać po nim efekty, więc napewno nie ściemnia.. -.- Mieliście jakieś podobne sytuacje?

Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-23 16:22:17

Olać. Nic nie da spinanie się

Gostek, albo się ogarnie i sam tym zainteresuje, albo będzie słuchał d****nych porad.