Dieta na masę 91 kg

Witam. Podaję dietę na masę do sprawdzenia dla 19-nasto latka 91 kg wagi/188 cm wzrostu. Dodatkowo do planu posiłków biorę kreatynę Vitalmax 250 mesh w dni treningowe: 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu oraz w dni nietreningowe:1 x na dzień rano na czczo. Piję dużo wody do tego. Treningi 3 x w tygodniu co najmniej. Proszę o poprawę i sprawdzenie :)




Zmieniony przez - cubygl w dniu 2013-04-16 10:55:24

Zmieniony przez - cubygl w dniu 2013-04-16 10:56:01

Zmieniony przez - cubygl w dniu 2013-04-16 10:56:17

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ekstra, a liczyłem na sprawdzenie...

lipna trochę ta Twoja 'dieta'

beznadziejna ta dieta

To ja wiem, że beznadziejna, bo za cholerę nie potrafię sobie wyobrazić posiłków np jako+ryż z rana i dlatego tak cienko wychodzi, a czy ktoś byłby w stanie pomóc mi ułożyć, fajną prostą dietę na masę?

Zrób sobie listę np. 10 produktów, które zawsze będziesz miał na chacie, rozłóż to na 5-6 posiłków i kombinuj. Ja tak robię i już się przyzwyczaiłem do takiego jedzenia.