Kobieta na siłowni - za i przeciw / Jaki trening

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1450

Dzisiaj zaciągnąłem swoją dziewczynę na siłownie. Ku mojemu zdziwieniu prawie 16 letnia dziewczyna o wadze max 56 kg ..wycisnęła 45 kg nie mając nigdy styczności z siłownią . Moim zdaniem to dobry wynik .Chciałaby spróbować swoich sił z siłownią ,co będę jej bronił ,chce niech zobaczy ,że to ciężki chleb. Jaki typ treningu ,co zastosować bo nie mam żadnego pomysłu na to . Jakie są za i przeciw ..

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21811 Napisanych postów 71367 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576069

Moja żona z niższą wagą (lecz starsza) również wypchała 45kg przy pierwszym razie.

doping & zdrowie

...

Hubert896

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1450

Silna płeć ; D Jaki trening byś jej poradził ? Jeśli chce ćwiczyć .

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

spokojnie niech zacznie od ogolnrozwojowego treningu, 3 cwiczenia na dol + 3 cwiczenia na gore...
zlozone, na wolnych ciezarach...spokojnie z ciezarem max 2-3 serie na cwiczenie, zakres powtorzen - 15 i wiecej....

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...