Plan treningu.

Witam wszystkich.


Chodzi mi o plan na siłowni, mogę z niej korzystać 3 dni w tygodniu, po 1h.
Czyli wtorek, czwartek, i sobota. W środę mam treningi z boksu, a w inne dni biegam
(piłka nożna).Chodzi mi głównie o trening taki ogólnorozwojowy. Z dietą to nie
mogę manewrować w szerokim zakresie. Głównie to co jest w chacie to się je.

Dzięki z góry, i pozdrawiam.

nikt Ci tu planu nie ułoży bo my tylko oceniamy i poprawiamy, w tematach podwieszonych masz wiele planów, jaki ma być cel tego treningu ? jak chcesz być aktywny fizycznie przez cały tydzień to musisz zadbać o odżywianie i regenerację (sen)

Mam trochę tłuszczu na klacie, chciałbym to jakoś zredukować, ogólnie tak trening siłowy.

no to musisz się zastanowić bo albo robisz masę i wtedy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym albo rzeźbę i wtedy z ujemnym bilansem no ale żeby robić rzeźbę to najpierw musisz coś zbudować, tu masz wskazówki co do tego co masz robić https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Zmieniony przez - adas199311 w dniu 2013-04-11 18:53:56