Rafik0700
Czy jeżeli od Pn do Pt śpię po 4-5 godzin w nocy i 3 godziny w dzień to będzie to miało jakiś negatywny wpływ na budowę mięśni/ masy mięśniowej?
Łącznie jest z 8 godzin
Łącznie jest z 8 godzin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
136
Wiek
111 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1254
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Maćko
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
Zaburzasz regeneracje, spij wiecej w nocy.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
acidrinker
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
625
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8862
na pewno nie będzie to wpływało pozytywnie ale nie popadajmy w paranoję
...
Napisał(a)
USgorn
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Przy regeneracji liczy sie gleboki sen. A podczas 4-5 h za duzo go nie masz. Oczywiscie lepiej zebys dospal te 3 h w dzien niz wgl. Ale jesli masz mozliwosc to wydluz swoj sen w nocy
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
USgornPrzy regeneracji liczy sie gleboki sen. A podczas 4-5 h za duzo go nie masz. Oczywiscie lepiej zebys dospal te 3 h w dzien niz wgl. Ale jesli masz mozliwosc to wydluz swoj sen w nocy
A nie sen przypadkiem nie przebiega cyklicznie? W sensie jedyna różnica między 8 a 4 godzinami jest ilość cykli faz głębokiej, płytkiej itd? Hm?
...
Napisał(a)
Santiago92
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Nie wiem czy to była retoryka, ale tak Panda
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31633
Jeśli możesz, to więcej śpij w ciągu nocy. Przez kilka miesięcy z powodu specyfiki pracy spałem podobnie i miałem kłopoty z przyrostami, rozwojem siły i regeneracją. Snu na chwilę obecną nic nie zastąpi. Tym bardziej jeśli lubisz spać tak jak ja.
