***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

Dzięki, dzięki
Przysiad- wyczyn to żadnej ale patrzę z perspektywy czasu ile ja stałem i ile czasu zmarnowałem a teraz chwila moment i 100x1, zawsze coś. A z tą ręką to sam nie wiem, nie mogę tego skontrolować, już drugi raz.. Znalazłem kartę ostatnio na której pisało "3x12 przysiad" i już znam odpowiedź czemu ja stałem
Hacki- To już jakoś tak samo 70kg lepiej poszło.
Martwy- Ok a regresy to mnie załatwiły na amen.
Zuraw- Ok
Wyciskanie- ;)
Rozpiętki- ale z racji, że ostatni trening dobiegał końca to chciałem sobie "popróbować" pierw było 23,5x5 później x3, ale przecież regresy wcale łatwiejsze nie były więc co miało dostać to pewnie dostało.
Gilotyna - ok


Dziś kumpel 3 gimnazjum 100x6 pocisnął skubany w przysiadzie 70kg waży. Jak pozwolisz to wrzucę filmik i zobaczyłbyś czy robi to dobrze

to wrzucaj na co czekasz.

Trzecia gimby i nogi ćwiczy? Jest nadzieja dla tego świata - wrzucaj bom ciekaw.

No nieźle, dawaj ten filmik.

spójrz Kitly jaka dziwna zależność zachodzi, siły na 6 repów w przysiadach zrobiłeś 40kg...względnie mało, ale popatrz teraz na siłę w regresach : przysiady były 20x20 a jest 60x20 - 3x więcej rozpiętki były na 6kg a są na 11 w regresie...też prawie 100% ciężaru. Tu to widać przemasakrycznie.

A widzę, widzę i cieszy mnie to



A co do niego to filmiku mi jeszcze nie wysłał ale na 100% wrzucę.

Chodzę z nim na siłownię i w sumie praktycznie ma ten sam plan co ja teraz, tak chciał, jego wybór. I też bardzo dobry progres odnotował. Wyprzedził mnie w ciężarach na klatce prócz rozpięte, uda też mu jak zaczęła siła iść to coś czuje, że jest w stanie na 110 skończyć(jemu jeszcze tydzień został). Bicepsy, plecy, podciagania wygrywam dobre to jest bo i motywacja więszka

sumarycznie wychodzi na to, że wysokie zakresy pow zbudowały Ci więcej siły niż niskie. I to wcale nie dziwne.
Mnie też zawsze lepiej rozwijają wysokie zakresy.

Coś nas łączy

Ogólnie na tych wysokich zakresach dopiero zaczyna się zabawa. Regresy na długo zawitają na mojej siłowni bez dwóch zdań.

Antos098

spójrz Kitly jaka dziwna zależność zachodzi, siły na 6 repów w przysiadach zrobiłeś 40kg...względnie mało...

Dla mnie dużo i tak, a regresy to już bardzo dużo

______________________________________________________________

Filmik kumpla
100x6->http://imageshack.us/clip/my-videos/248/u98rinyafnjhmxxdbcdcos.mp4/

16 lat
173cm
71kg
udo 62


Miska:






Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-10 18:35:10

Niby 2700 kcal a czuje się jakbym zjadł 5000.

Podsumowanie w niedziele robić?