abdou2
Witam. Jestem w trakcie redukcji już miesiąc, dieta jest oczywiście. Mam w planie zakupić spalacz OLIMP Thermo Speed Extreme (najodpowiedniejszy dla mnie jeśli chodzi o cenę). Wykonuję trening aerobowy 5 razy w tygodniu z czego 3 razy poprzedza go trening siłowy. W dni nietreningowe sprawa jest jasna, 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 30min przed aerobami/interwałami. Mam jednak wątpliwości co do dawkowania w DT.
Czy brać 2 caps na czczo i 2 caps 30 min przed treningiem SIŁOWYM?
Czy brać 2 caps na czczo i 2 caps 30 min, w trakcie jeszcze trwającego treningu siłowego, przed aerobami?
Dodatkowo stosuję suplementację BCAA przed i po aero. Dzięki z góry za odpowiedzi.
Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-04-06 22:36:16
Czy brać 2 caps na czczo i 2 caps 30 min przed treningiem SIŁOWYM?
Czy brać 2 caps na czczo i 2 caps 30 min, w trakcie jeszcze trwającego treningu siłowego, przed aerobami?
Dodatkowo stosuję suplementację BCAA przed i po aero. Dzięki z góry za odpowiedzi.
Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-04-06 22:36:16
Krzysztof Piekarz
traftor
flex1976
