Przetrenowanie

...

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877

Tak-zielone warzywa i tłuszcze to podstawa,jeżeli chcesz mieć gospodarkę hormonalną w dobrym stanie.Tylko poczytaj o odpowiednich proporcjach tłuszczy i ogarnij ten temat.

Kcal na + oczywiście.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Essence2

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 215

Ok to sorry, że tak męcze ale zalezy mi na dokładnej odp - ile wg Ciebie powinienem spozywać kcal jesli mam 186cm wzrostu,90kg wagi,28lat, praca siedzaca, bf okolo 21% ?

Wlasnie z tymi proporcjami tłuszczy mam problem...czytalem jakies tam artykuly ale dalej nie wiem jak powinienem to dzielic...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat