miau - redukcja

miauu

nie było źle ale już mniej więcej wiem co będę ćwiczyć i jak sobie to rozłożę, doczytałam też, że dobrze jest zwiększać ciężary w seriach więc obwodem polecę ;d

Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-04 12:14:48

ad meritum, op.cit. etc. :
Źródła węglowodanów dla Ladies:
wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się

przyjmuję do wiadomości :) czyli makaron pełnoziarnisty nie własnej roboty odpada na redukcji?

Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-04 12:28:52

miauu

przyjmuję do wiadomości :) czyli makaron pełnoziarnisty nie własnej roboty odpada na redukcji?

Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-04 12:28:52

nie, tego nie ma tam powiedziane :) makaron pelonoziarnisty jest podany jak zrodlo wegli ale co wrzucasz w sklad jak juz go chcesz robic- na to trzeba by uwazac raczej

no tak właśnie zauważyłam, czytałam ten artykuł już tyle razy i jeszcze wszystkiego nie załapałam ;D

miauu

no tak właśnie zauważyłam, czytałam ten artykuł już tyle razy i jeszcze wszystkiego nie załapałam ;D

ja tez jestem jak dziecko we mgle w tej tematyce ale dupogodziny spedzane na tym forum w miare uplywu czasu rozjasniaja umysl (i cialo hihhi)

póki siedzę w domu to też czytam i czytam :)
wykonujesz jeden trening przez cały czas czy na zmianę z innym?

miauu

póki siedzę w domu to też czytam i czytam :)
wykonujesz jeden trening przez cały czas czy na zmianę z innym?

4 w tygodniu, za kazdym razem inny rodzaj , inne grupy miesni =)

jakby co to podsłuch**ę

obliques

jakby co to podsłuch**ę

ja zapraszam na przespieg do mnie tez byłoby milo Cie goscić Obli :D

Lisus

miauu

póki siedzę w domu to też czytam i czytam :)
wykonujesz jeden trening przez cały czas czy na zmianę z innym?

4 w tygodniu, za kazdym razem inny rodzaj , inne grupy miesni =)

hm, mam to rozumieć tak, że wykonujesz 4 treningi w tygodniu i na te 4 dni masz 4 osobne treningi rozpisane? Zastanawiam się czy nie ułożyć sobie drugiego na zmianę, żeby za monotonnie nie było :)

powoli jakoś to wszystko opanuję tylko muszę się wkręcić w ćwiczenia :)



Obliques