Mariusz
...
Witam. Proszę o kontakt indywidualny, chciałbym zadać parę pytań dotyczących ćwiczeń i początku z siłownią :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Czemu dzisiejsza młodzież nie lubi czytać?
Nie szukaj prowadzenia za rączkę, bo daleko w życiu nie zajdziesz. Może ktoś się do Ciebie odezwie, zobaczymy
Czemu dzisiejsza młodzież nie lubi czytać?
Nie szukaj prowadzenia za rączkę, bo daleko w życiu nie zajdziesz. Może ktoś się do Ciebie odezwie, zobaczymy
...
Napisał(a)
głownie chciałbym zapytać o pomoc z dietą, mam 17 lat 63 kg i 183 cm wzrostu :)
nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)
nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)
Mariusz
...
Napisał(a)
Dział odżywianie, ustawiasz cel (w Twoim wypadku masa mięśniowa), wyliczasz zapotrzebowanie z kalkulatora na potreningu.pl, dodajesz do tego 200- 300 kcal i obserwujesz ciało (czy rośniesz).
http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz atlasy ćwiczeń
http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz atlasy ćwiczeń
...
Napisał(a)
zapoznaj się z regulaminem i wypełnij ankietę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły