Skolioza, a siłownia.

14 stopni tak usłyszałem na badaniach bilans 2 lata temu, zapytalem jak to skorygowac lekarz odpowiedzial basen.Na ten basen wybralem sie tylko w wakacje pare razy jak to kazdy, tak to zaczynalem od kickboxingu i od jakiegos roku silownia.Skrzywienie jest dalej tylko przez prostowniki i inne miesnie teraz tego raczej nie widac co potwierdza tez twoja wypowiedz jak i znajomych.Ostatnio na WKU doktorka tez tego nie zobaczyla.Co do cwiczen odczuwam pewien dyskomfort w martwym ciągu(Szybkie pompowanie prostownikow ktore po paru seriach jest juz bólem).

popatrz uwaznie a zobaczysz ze kolega na zdjeciu ma nierownomiernie wyksztalcone miesnie co moze byc zwiazane ze skolioza, widac ze miesnie po lewej stronie sa wieksze jak te po prawej a po prawej stronie bardziej przykurczone

be_power

popatrz uwaznie a zobaczysz ze kolega na zdjeciu ma nierownomiernie wyksztalcone miesnie co moze byc zwiazane ze skolioza, widac ze miesnie po lewej stronie sa wieksze jak te po prawej a po prawej stronie bardziej przykurczone

no i to jest prawda w sumie, biceps np mam tez lewy wiekszy mimo ze jestem praworeczny tak samo z sila w lewej rece mam ja wieksza

rozciagaj sie po kazdym treningu to bardzo wazne a unikniesz przykurczy po prawej stronie i miesnie beda sie rownomiernie rozwijac, narazie mozesz nie odczuwac skurczy z tym zwiazanych ale za pare lat mozesz tego doswiadczyc jak nic z tym nie zrobisz. Rowniez mam lewa strone ciala bardziej umiesniona od prawej a jestem prawo reczny. Chodz na baseny i przy kraulu jak najdalej siegaj rekoma wczasie plywania, zabka tak samo do tego rozciaganie i powinno byc ok.

Jak od roku na siłownie chodzisz to nieźle urosłeś :D
Osobiście jestem rozciągnięty bardzo według mnie. Potrafię głową dotknąć kolana :)

To, że dotykasz glową kolan niekoniecznie oznacza, że jestes dobrze rozciagniety. Mozesz miec hipermobilnosc a miesnie prostoników dalej poprzykurczane (np. w obrebie odc C i L).
Same ognisko w takich skoliozach "S" z rotacja (w zasadzie to chyba w takich zawsze skrzywienie jest trójpłaszczyznowe) jest w miednicy. Takze o tamtych miesniach powinienes tez pomyslec. Przywodziciele uda, napinacz powiezi szerokiej moga spowodowac jakies skosne ustawienie miednicy i w efekcie taka skolioze.
Jak fizjoterapeuta bedzie ogarniety to Ci pomoze ;) Jak zaleci ćw. wyprostne to mozesz poszukac innego.
Co do basenu, uwazam osobisicie, że nie leczy ale też nie szkodzi. Majac przykurcze i zmiany w aparacie kostnym basen Ci nic nie da.

Witam , mam ten sam problem co kolega który założył temat.
Mam skoliozę 2 stronną i rotację kręgów.
Od niedawna zaczełem treningi na siłowni u kolegi w domu , z tym że moje treningi nie są siłowe tylko bardziej Fitness , staram się nie przeciążać kręgosłupa , zawsze robię dobrą rozgrzewkę i steching w trakcie (co 2 serie ćwiczenia rozciąganie np bicka). Mam dosyć dużą rotację kręgów w piersi i moj kolega stwierdzil ze lewą pierś mam "wgniecioną" , z resztą sam to widzę. Moje mięśnie są jakieś nie równe , szczególnie motyle i klatka. Mam wrażenie że mięśnie nie przyrastają równo.
Od 6 miesięcy robię ćwiczenia jakie zalecił mi prywatny ortopeda.
Zastanawiam się nad poddaniem się terapi manualnej u kręgarza.
Taka terapia kosztuje 800 zł i nie wiem czy wydawać tyle na jakieś masarze , wgl nie wiem czy to mi wyprostuje kręgi. Mam 17 lat i zdjęcia wstawię niedługo gdyż muszę kupić przejściówkę do kompa ; p. Może bardziej doświadczeni siłacze wypowiedzą się na temat asymetri mięśni i wpływu skoliozy i rotacji na ich rozbudowe , był bym wdzięczny ;)

Poszukajcie w swoim rejonie gabinetu w ktorym lecza skolioze metoda FED
na youtube sa filmiki jak to ladnie dziala okres leczenia jest dojsc dlugi ale skrzywienie maleje:)

Druga sprawa jest trening na forum korygujacy skolioze autorem jest Mawashi

Trzecia sprawa rozciagamy miesnie przykurczone a wzmacniamy oslabione


Poczytajcie tez o leczeniu skoliozy w wieku doroslym
Masaze pomagaja ale musi to byc ogarniety fizjoterapeuta ktory bedzie masowal tylko po stronie wkleslosci bo tam jest przykurcz i miesnie wypychaja jezeli bedzie masowal rownomiernie obie strony efekt koncowy bedzie zerowy

Łatwiej sie leczy skoliozy jednolukowe niz dwułukowe ze wzgledu na to ze przy dwulukowych doszlo do nadkompensacji i leczenie jest duzo dłuzsze co nie znaczy ze nie mozliwe
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-28 14:45:31

Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-28 14:48:26

Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-28 14:52:41

Ogólnie ze mną jest tak. Byłem 6 mies temu u na badaniach i lekarz stwierdził że mam skoliozę lędźwiową. Robiłem te ćwiczenia i mi się wyprostowało w lędźwiu ale trochę skrzywiło w piersi. Moje skrzywienie jest w granicach 5 stopni w scali Cobba więc jest raczej w normie. Mimo to chciał bym je skorygować. Bardziej dokuczliwa jest rotacja którą widzę gdy spojrzę na swoje cycki w lustrze ; p . Jak już mówiłem ćwiczę treningi fitness ale chciałbym się przestawić na trening siłowy.
Kupiłem już przejściówkę i za parę chwil wstawię zdjęcie bo akurat przyszli do mnie goście ; p.
Jutro wstawię zdjęcie rendgenowskie.
Na zakończenie mojej wypowiedzi chciałbym zadać 2 pytania.
Czy dzięki siłowni wada mi się nie powiękrzy?
Czy rotacja i skrzywienie będą miały znaczyny wpływ na budowę mięśni i czy mój lewy sutek zawsze będzie taki nierówny?

Moje skrzywienie nie jest tak duże jak założyciela tematu , lecz mimi to przeszkadza mi świadomość że ćwicząc na siłowni mogę pogorszyć wadę i rozwinąć mięśnie nierównomiernie. Przesyłam zdjęcie moich plecków i czekam na wasze opinie. Proszę o ocenę czy da się to jeszcze wyprostować.
Na koniec dodam że moje skrzywienie jest w granicach 5 stopnij w skali cobba.