Plan na masę do waszej oceny.

A nie lepiej by było zaćżąć od 4 etapu ? TYlko pytanie ty wiesz lepiej ?

5 - 8, tyle przypada na początkowe FBW.

doszlifuj technike, ustaw sobie proporcje 3 - 4 serie ( 60% CM, 70%CM, 75%, 85% CM przykładowo ) .

Najpierw zrób technikę, a będą efekty, a nie jakieś dysproporcje.

Dobrze, możesz wziąć 4.
Nie czaję, o co chodzi z tymi proporcjami, więc tym się SAMURAAAI nie przejmuj :)
Jak wygląda odżywianie, zwróciłeś na nie uwagę, czy nie?


Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-02 22:22:10

Jak zacznę ćwiczyć tak porządnie ,czyli tak za tydzień to chcę trzymać dietę wysoko białkową ,żeby masy przybyło . Co o tym myślisz ?

Poczytaj w dziale odżywianie i w w dziale Junior Najważniejsze tematy dl a Juniora, bo jesteś na forum tydzień a nic nie czytasz