Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Witam
Na redukcji ponoć nie wolno pić dużo mleka oraz jeść jogurtów owocowych ponieważ i mleko i te jogurty zawierają laktozę.
Moje pytanie brzmi czy mała ilość mleka 0.5 % rano na śniadanie ( płatków owsianych z wodą nie zjem ) nie zaszkodzi oraz czy twaróg chudy można jeść 2 razy dziennie w ciągu dnia ( np w szkole) oraz oczywiście na wieczór?
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402590
nie wiem dokladnie jak z iloscia ale na pewno wszystkiego eliminowac nie musisz,
tak ze jezeli masz ochote na platki z mlekiem czy troche twarogu to spokojnie mozesz zjesc