Twarozek a redukcja

Siemka , czy moge na redukcji szamac duzo twarogu ?:D bo spotkalem sie z roznymi opiniami, a bardzo mi smakuje. Jem czasem rano ok 70-120 gram na omleta ,na kolacje z 150-200 gram, w nitreningowe dni na sniadanie zarzuce czasem, lub do makaronu durum po treningu z 150 gram :D. Potrafie zjesc nawet z 400-600 w jeden dzien [ zjem tak 1-2 x w tygodniu taką ilosc na dzien]. Czekam na odpowiedzi .ELO :D

PS: jest to twarog chudy :D 0 % tluszczy 3.5 gram wegli ok 15-17 bialka 45-55 kalorii [ na 100 gram]

jak już jesz to jedz półtłusty - mniej przetworzony