Pierwsza redukcja

Witam,
na lato zamierzam przeprowadzic pierwszy raz redukcje dlatego prosze o pomoc w doborze odzywek. Zalezy mi przede wszystkim aby duzo miesa nie poszlo. Na pewno doloze aeroby wiec przydalby sie jakis suplement chroniacy miesnie.
Mam jeszcze na stanie saw, mono i beata alanine i tu pytanie czy mozna jakos te odzywki wykorzystac na redukcji ?
Pozdrawiam

6-8 tyg na ba? robiłes takie krótkie cykle z powodzeniem?
imo beta rozkreca sie ok 4tyg tak na dobre

można wykorzystać
do tego jeszcze bcaa

j/w

Moglibyscie przedstawic dawkowanie?
Sprawdzilem przed chwila swoje SAW z fioletowego prochu jest teraz brazowy. Nadaje sie to jeszcze do spozycia ?
Jakie bcaa polecacie ?

Odswiezam

Co myslicie o takim dawkowaniu ?

DT
przed tren. SAW + 2g BA
podczas treningu 10g BCAA
po tren 5g mono + 2g BA

DNT
kreta 5g + 3g BA

bcaa możesz dać przed treningiem
BA w DNT daj również 4g

A jak z bcaa przed aerobami ?

to tez z 10g daj

kiedys dostalem wiadomosc ze bcaa przed aerobami nie sa dobrym rozwiazaniem bo zanim sie wchlona to skoncze pedalowac. wiec pomyslalem zeby popijac podczas treningu. Co o tym sadzicie ?

możesz tak robić